기록

언어는 생각의 집이다.

기록 tgkim's

언어가 망가지면 생각도 망가진다. 필요할 때 필요한 언어를 쓰는게 아니라 험한 말, 혐오의 말들이 그냥 일상언어로 대체된 사람들이 많다. 특히 SNS,Youtube 가 1차적 원인이다. 남을 조롱하고 공격하기 위해 만들어진 말. 그런 말을 써서 절대 조롱과 공격 이외의 생각을 할 수가 없다. 따라서 이런 언어가 ‘일상언어’ 가 되면 조롱과 공격의 단어가 나의 일상이 된다. 이런 언어를 농약이라고 한다면 농약으로 사고가 마비된다. 농약을 필요할 때 쓰는게 아니라 길가던 사람 얼굴에 마구 뿌리는 사악한 혓바닥이 된다. 바르고 고운 말을 쓰라는 뻔한 이야기가 아니라, 평소에 쓰는 개념들이 자신의 생각의 집을 이룬다. 그래서 언어는 생각의 집이자 자신의 정체성이다. 일례로 ‘증세’를 모두 ‘세금폭탄’ 이라는 말..

우울증 이란.

기록 tgkim's

지금 내 마음이 정상일까? 삶 자체가 스트레스이기 때문에 스트레스 자체는 피할수는 없다 반대로 우울하지 않는 사람은 없다는 것이다. 그렇다면 어떤 사람은 우울한 기분을 이겨내고 어떤사람은 우울증으로 가는데 한 마디로 우울증이란 이러한 4가지 증상등이 복합적으로 나타나거나 지속적으로 나타나는 현상을 말하는데 1. 우울한기분 2. 어떤일이든 흥미가 현저하게 감소되고 3. 체중과 집중. 결정장애가 다양하게 발생되며 4. 과도한 죄책감에 휩싸이게 된다. 5가지이상 2주이상 지속되는 경우 불면증은 50%이상 우울증으로 이어진다 짜증을 많이 낸다면 화병은 우울증인 경우가 많다 그렇다며 스트레스가 우울증으로 변환되는 이유는 무엇일까? 잘못된 마음습관때문이다. 스트레스 . 우울감 → 우울증으로 가는 경우 7%밖에 안되..

불안의 시대 , 불안극복의 기술

기록 tgkim's

스트레스란 내가 스스로 결정할수 없다 왜! 풀리지 않기 때문에 스트레스다 따라서 스트레스에 벗어날수 없는 이유는 '통제수단'이 외부에 있기 때문이다 스트레스가 없는 삶이 재미있을것 같은가? 삶은 무료하고 무미건조한 삶이 이어질 것이다. 적당한 스트레스라는 것은 없다. 불안의 시대 , 불안극복의 기술 - 긴장반응이 있을땐 복식호흡을 통한 이완훈련을 해야 한다. - 규칙적 운동에 따른 효과는 탁월하다. - ‘재앙화 사고로구나’ 하고 알아차리기 재앙화 사고란 것은 극단적이고 비관적이고 파국적인일이 생길것 같은 상상이다. - 나쁜 결과만 상상하는 습관. - 다른 가능성은 무엇이 있는가? 라는 생각을 연습해야 한다. - 나의 표현법 도 문제가 된다. 극단적이고 단정적으로 표현하는 습관 - 비슷한 상황에 처한 친구..

2022.3.10(목) 20 대 대선이 끝났다.

기록 tgkim's

패자의 격. 승자에겐 기쁨을 만깍할 자격이 있으며 패자에겐 누군가에게 책임을 지우고 싶어할 것이다. 부디 그러지 말고 위로와 격려를 부탁드린다, 승자로서, 다른 진영에게 조롱하거나 야유하지 않았으면 하는 바람도 있다. 이유는 절반의 국민또한 이재명 후보를 지지했기 때문에 그들의 의사 역시 존중받아야 할 것이기 때문이다. 민주진영을 지지하는 분들에게 하고싶은 변. 평정심을 유지하는게 어려운 아침이다. 부동산 정책실패로 인한 집값상승도 한몫했겠지만. 기울어진 언론지형위에 이만하면 선방했다. 패배는, 대선이 시작되기 훨씬 전부터 예정되어 있었다고 보는게 더 바른 판단인것 같다. 우리 후보가 비호감이라 혹은 국민의 수준이 낮아서 졌다는 식의 접근은 애시당초 결과와는 상관없는 접근법이다. 따라서 그 원인을 국민에..